炭水化物の量が適正か確認
糖質制限が流行った影響で、炭水化物量が少なくなっている人がかなり多くなっています。
糖質不足は食欲が暴走してしまう原因となったり、脂肪燃焼がうまくいかなくなる、睡眠障害を引き起こす、むくみの原因、日中の倦怠感など様々な悪影響があるので、糖質の摂取量や糖質の質に関しては特に注意深く見てアドバイスしていきます。
現代の日本人のタンパク質摂取量が少ないと言われています。
特にダイエットをしている女性の摂取量は少ないです。
また、タンパク質源となる食品は数多くありますが、それがうまくローテーションして食べられているかという部分も確認していきます。
タンパク質量や内容
タンパク質量や内容
現代の日本人のタンパク質摂取量が少ないと言われています。
特にダイエットをしている女性の摂取量は少ないです。
また、タンパク質源となる食品は数多くありますが、それがうまくローテーションして食べられているかという部分も確認していきます。
理想的な食事内容はありますが、この忙しい現代社会で誰しもが必ずしもその食事が取れるというわけではありません。
そのため、個別サポートではお一人一人の生活環境に合わせた食事方法を完全オーダーメイドで作っていきます。
自炊をする人、たまにできる人、全くできない人、
家族と同居の人、ひとり暮らしの人など
環境、状況に合わせて取り入れやすい食事方法をご提案していきます。
また、ご希望があればサプリメントのご提案もできます。
どのサプリをどのくらいの量で摂取したらいいのか、それはお一人一人の体の状態によってかなり変わってきます。
サプリメントを摂取していくことで、不調改善や体質改善が加速することもあるので、うまく活用していけるようにしっかりご説明させていただきます
食事例
